ダイエットのための運動について説明します。毎日、朝と夜にジョギングを30分ずつ行いました。とにかく有酸素運動を意識して、できるだけ30分間走り続けます。走るのが辛いときは歩きます。動き続けることに意味があると思っています。ジムに通うでもいいですが、近所にジョ ...
タグ:ダイエット
【ご報告】ダイエットをして2か月半で10キロ痩せました2
体重を減らす方法は食事制限と運動だが、食事制限から。朝食、昼食、夕食に分けて説明していきます。朝食ヨーグルト、バナナ、蜂蜜、きな粉をまず食べます。ヨーグルトは砂糖なし。バナナは1本。蜂蜜は純粋蜂蜜。きな粉は砂糖なし。それからごろグラチョコナッツというNISSIN ...
【ご報告】ダイエットをして2か月半で10キロ痩せました1
キャバクラでの調査を終えて、モテないおじさんをたくさん見てきて起きた心境変化がありました。それは自分は絶対にこんな風にはなりたくないです。格下扱いされてお金を吸い取られる、そんな人生の敗者にはなりたくないと思いました。もちろん自分はキャバクラに行こうとは ...